＊Newクラス＊＊日曜日初めてアシュタンガヨガ
初めてアシュタンガヨガはこれからアシュタンガヨガを始めてみようという方向けのクラスです。
呼吸やポーズを説明を入れながらゆっくり行うクラスなので基本を学びなおしたい方にもお勧めです。
足腰を強くし筋力をつけたい方や柔軟性を高めたい方にも◎
2023年1月22日よりスタート
＊ムーンディではありますがスタジオの関係練習します。
コアトレヨガ
ヨガブロックやヨガベルトを使いながらコアトレしていきます。
身体の細かいことを誘導していきながら行いますので自分の体は今どこを使われているのだろうかと内観しながらインナーマッスル強化し、開脚(前後開脚・横開脚)や後屈をやりやすい体へと導いていきます。
柔軟性を手にしたい！後屈上手くなりたい、ヨガのポーズを深めたいという方におすすめです。
プライベートヨガ
・自分の状態を知り
・自分の本当の望みを知り
・自分の人生のテーマや使命を知り
自分が愛おしくなることで、
自然と全体が、良き方向へ向かっていく
そのためのプログラムです。
自分を愛するためには、まず自分を隅々まで
知ってあげることが、とても重要だと考えています。
★ ★ ★
すべての人は、この世で唯一無二の、個性ある人間。
「普通」「奇抜」「いい人」「悪い人」なんてある一面から見て決められない。
本当の自分を知り、本当の自分らしくいたい。
★ ★ ★
自分を知るためには、まず日常生活の忙しい思考を止めて
『自分を客観視』することが、大切です。
このプログラムは
・肉体を知るためのヨガ・呼吸法
・内観するための瞑想
・より自分を客観視するための、カウンセリングによって、構成されています。
料理の味付けを変えるためには、
まず今の味を、知らなければなりません。
料理の味見をしないまま、味付けを
変えようとすれば、どうしていいのか、分からない。
同じように、自分を知らないまま
自分を変えようとしても、どうしていいのか、分かりません。
自分の人生を変えるためには、
まず今の自分を「知る」ことです。
『今の状態を知る・感じる』
↓
『もっと良くなりたいと、感じる』
↓
『自然と思考や体が、望む未来へと動き出す』
安心感のあるプライベートヨガで、
この世で唯一無二の『自分』を、知ってみませんか？
